Кнопка связи

Как выбрать фитнес-зал?

В прошлой статье мы писали о том, как выбрать тренажерный зал и делали упор именно на славных любителей «железа». Но что, если ваш выбор – групповые программы по фитнесу?

Что такое фитнес?

Часто групповые программы в фитнес-зале называют просто словом "фитнес", но это не совсем верно. Если верить википедии - Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. Теперь понятно, что групповые программы и занятия в фитнес-зале - это лишь цель по достижению общей физической подготовки. Т.е. часть фитнеса. Тренажерный зал, занятия бегом, правильное питание, духовные практики, массаж и многое другое - все это также можно назвать фитнесом. Но поскольку мы привыкли говорить на групповые программы именно "фитнес", то пусть вас не смущает такая формулировка как на нашем сайте, так и на других сайтах, посвященных здоровому образу жизни. Терминология - не главное. Главное - цель, которую вы хотите достичь.

Поскольку групповые программы имеют очень много направлений - наши требования к залу будут другие. Ведь здесь у нас изначально просто огромный выбор. Степ-аэробика, Bosu, Хай-импакт, Хай-Лоу импакт, Роуп-скиппинг, Сайклинг-аэробика, Супер-стронг, Памп-аэробика, Слайд-аэробика, Фитбол-аэробика, Тераробика, Танцевальная аэробика, Йога или Йога фитнес, Пилатес, Калланетика, Стретчинг, а также Тай-бо, Ки-бо, Фит бокс, А-Бокс, Кик-фит и просто Кик-аэробика.

Для тех, кто любит упражнять тело в водной среде есть такие виды Аквафитнеса, как Aqua Jogging, Aqua Relaxation, Aqua-Gym, Aqua Box и даже Aqua Cycle. Кроме того, есть более жесткое направление – CrossFit, - для людей, которые постоянно расширяют для себя грани возможного в спорте, и Body-Flex – система упражнений для снижения веса, основанная на дыхательных техниках. Выбор зала будет зависеть изначально от нашего настроения, характера и целей посещения.

Выбираем тот вид фитнеса, который нам по душе, ведь работа над телом должна приносить человеку удовольствие, чтобы не было желания пропускать тренировки.

Как выбрать хороший фитнес-зал? На что обратить внимание?

  1. Конечно же, нам нужно светлое, ОБЯЗАТЕЛЬНО хорошо проветриваемое помещение, лучше с зеркалами. Для всех видов аэробной нагрузки достаток, а лучше даже избыток кислорода – очень важный не только с точки зрения здоровья, но и для достижения быстрых результатов. Зеркала просто необходимы для самоконтроля во время выполнения многих упражнений - для правильного и техничного их выполнения.
  2. Минимум оборудования, которое должно быть - это хорошие карематы, степы, скакалки, бодибары и фитболы разного размера. Но это минимум. Штанги, гантели и даже груши разного размера для работы с ударными техниками только приветствуются! Вообще, чем больше оборудования в зале, тем больше возможностей у тренера и интереснее тренировочный процесс. Фитнес слишком крут по определению для однообразия и скуки.
  3. В фитнес-зале нам точно необходимо обратить внимание на душевые. Поскольку аэробная нагрузка не даст нам выбраться «сухим из воды», нам точно захочется привести себя в порядок после тренировки. Стоит искать зал с большой, раздельной для мужчин и женщин, душевой хотя бы на 10 человек, чтобы не ждать своей очереди бесконечно долго.
  4. Учитывая тренировки в зимнее время, девушкам обязательно необходимо увидеть в раздевалке сушилки для волос, ведь не все носят с собой свой фен. Берегите свое здоровье! Обязательно учитывайте этот момент.

Тренер по фитнесу. Как оценить профессионализм?

Какой он должен быть? Что должен знать? Как проверить квалификацию человека, которому мы доверяем свое здоровье и разум?

  1. Тренер по фитнесу обязательно должен хорошо выглядеть, для подачи наглядного примера. Большинство, если не все упражнения хороший тренер будет делать вместе с вами, в составе группы. Здесь важно не столько лицо, сколько фигура спортсмена. Нам должно очень хотеться повторить его результат.
  2. Тренер по фитнесу обязан светиться улыбкой, дарить позитив и заряжать хорошим настроением и энергией. Драма во время выполнения кардионагрузок никому не нужна. Ищите тренера – зажигалку, это очень большой бонус!
  3. Как и тренер тренажерного зала, тренер групповых программ должен хорошо разбираться в анатомии скелета и мышц человека, уметь работать со всем имеющимся в зале оборудованием и иметь первоклассные навыки оказания первой медицинской помощи. Но это далеко не все.
  4. Хороший тренер групповых программ умеет правильно подобрать музыкальное сопровождение для каждой группы занимающихся – музыка должна стимулировать и задавать ритм тренировкам. То есть необходимо чувство ритма и очень важен хороший вкус в музыке.
  5. Фитнес-тренер просто обязан уметь работать с группами от пяти до 20 человек! То есть, выполняя упражнения, он должен не только подавать пример в технике выполнения, но и успевать корректировать каждого в группе. А также, по надобности, общаться во время нагрузок, находя психологический подход к каждому.
  6. Тренер по фитнесу должен быть просто одержим правильной техникой дыхания во время выполнения упражнений. Это его страховка!
  7. Как и любой хороший тренер, он обязательно разъяснит все о правильном питании и употреблении жидкостей еще во время первой тренировки.
  8. У каждого клиента перед тренировкой хороший тренер по фитнесу поинтересуется самочувствием, расскажет о степени нагрузки на тренировке и возможных противопоказаниях.

Занятия фитнесом под присмотром хорошего тренера – лучшее, что вы можете сделать для своего организма. Здесь у вас есть возможность не просто поднимать веса, но проработать весь функционал тела. И, поверьте, это здорово скажется на вашей повседневной жизни.

С ростом ловкости и выносливости вы получите необыкновенный заряд уверенности в своих силах. А правильный подход к еде в комплексе с разнообразными и понемногу растущими нагрузками, как никогда быстро приведут нас к желаемому результату в кратчайшие сроки. И зеркало вам, наконец, улыбнется!

Дерзайте, но с умом. Помните, что ЗОЖ советует быть не самым лучшим, но немного лучше, чем вы вчера каждый день.

Хорошего настроения и радости от тренировок!

Ознакомиться со всеми услугами спортивного комплекса "SKV" можно здесь.

Заказать гостевой визит комплекса "SKV" можно по телефону 050-420-53-35 или заполнив форму ниже.

Спорткомплекс "SKV"

г.Запорожье

Великий луг

ул.Розваги / ул. Сельская (пересечение)

Спорткомплекс "SKV"

Адрес

г.Запорожье,
Великий луг,
ул.Розваги 28 / ул. Сельская (пересечение)

Время работы

Пн-Пт: 7:00-21:00
Сб: 8:00-20:00, Вс: 8:00-20:00

Контакты

Администратор: 050-420-53-35, 061-701-68-93, 067-618-08-69
Viber: 050-484-66-30