Кнопка связи

Как выбрать тренажерный зал?

Итак, вы решили посещать тренажерный зал...

Причина может быть разной:

  • вас не устраивает то, что показывают вам весы
  • вам сложно стало подниматься по лестнице, а после даже непродолжительной пешей прогулки болят ноги/поясница
  • вы когда-то ходили в тренажерный зал и помните это ощущение тренированности тела, но за делами как-то все забросили
  • все столько говорят об этом ЗОЖ, что волей не волей думаешь - а может и мне надо?

В любом случае, какой бы ни была причина - вы на правильном пути. Ведь занятия в тренажерном зале решают достаточно много задач - это и снижение веса/набор массы, и улучшение общего самочувствия, и повышение самооценки...

Да, тренировки в тренажерном зале подымают самооценку. А как иначе? Посудите сами: всего 3% населения Украины занимается в фитнес-клубах, и один из них будете вы. Это ли не повод гордиться собой? А если еще будете получать результаты и чувствовать себя замечательно - чего еще желать?:)

Если тренажерный зал расположен на территории большого комплекса, куда можно ходить всей семьей - занятия в тренажерном зале еще и укрепляет ваши семейные отношения, а также прививает правильные привычки вашим детям. Иногда это становится отличной семейной традицией.

В нашей статье мы хотим немного рассказать о том, как выбрать тренажерный зал: на что обратить внимание в первую очередь, как выбирать тренера, как оценить качество оборудования? Безусловно, все эти вопросы необходимо задать до посещения тренажерного зала. Если вы выбираете фитнес-клуб премуим -класса в Запорожье - как правило, необходимо будет оплатить сразу за годовую карту, поэтому необходимо взвесить все за и против, прежде чем совершать покупку карты в том или ином фитнес-клубе и начинать тренировки.

Сегодня здоровый образ жизни (ЗОЖ) наконец-то выходит на первые роли в жизни общества. Правильное питание и систематические здравые тренировки теперь волнуют многих, едва ли не каждого.

С чего начинать занятия в тренажерном зале?

Несмотря на обилие знаний в интернете, желающему изменить себя с помощью физических нагрузок все равно необходимо сделать первый шаг – пойти в зал. Если из всего многообразия занятий спортом вы выбрали тренажерный зал - рекомендуем и настаиваем начинать заниматься с персональным тренером. >Спорт – целая наука, а специалист должен иметь простые ответы на сложные вопросы. Это здорово экономит ваше время, и дает вам само понимание того, как все работает, самостоятельность. Отдельная история - безопасность. Наивно полагать, что почитав/посмотрев на технику выполнения упражнений, вы сможете сразу тренироваться правильно. Даже у тренеров есть свои персональные тренеры и они не полагаются на себя в вопросах качества выполнения упражнений. Так что начинайте с тренером, это разумно – не прогадаете. А кто такой грамотный тренер и как оценить его профессионализм - читайте дальше. ЭТО ВАЖНО!

Тренажерных залов много, но какой выбрать?

Да так, чтобы сразу уметь оценить качество спортивного зала, на глазок. Конечно, все зависит от того, хотим ли мы просто позаниматься в зале, привести себя в порядок, переодеться и уехать, или же рассматриваем тренировку как комплекс процедур над телом и разумом.

Если мы определились с со всем перечнем процедур и нас все устраивает - смотрим на количество и качество оборудования, ведь именно с помощью него грамотный тренер будет перековывать наше тело. Многим достаточно только свободных весов, то есть «железа» - наборных штанг и гантелей с блинами различного веса, однако стоит заметить, что это здорово скажется на перечне упражнений, которые вы сможете использовать по пути к вашей мечте. Разнообразие и разностороннее развитие, даже в спорте, еще никому не повредило.

Хорошим признаком можно считать наличие шведской стенки, турников и брусьев, наличие хотя бы трех тренажёров на каждую группу мышц. Канат, кольца или TRX-петли - опционально. Для того, чтобы размяться перед тренировкой, нам понадобятся беговые дорожки, велосипеды или орбитрек. Для правильной растяжки - наличие матов, иначе придется делать пируэты у шведской стенки.

Премиальный тренажерный зал. Как понять, что тренажеры премиум класса?

Тренажеры, канаты, петли, кольца, турники и гантели должны выглядеть новыми и работать на вид и даже на звук, как часы. Что касается марки тренажеров - она может быть разной. Скажем лишь, что лучшими на рынке считаются Life Fitness и Technogym. Человеку, который пришел в тренажерный зал впервые, сложно отличить по-настоящему премиальные тренажеры от хорошего Китая или профессиональной линейки отечественного оборудования, да это и не нужно.

Главное - чтобы тренажерный зал решал те задачи, которые вы и ваш тренер ставите перед собой. Но если вы хотите по-настоящему премиальные тренировки (равно безопасные и результативные) - присмотритесь к маркам тренажеров и расспросите хорошо консультанта о том, какого уровня и фирмы в зале тренажеры. После этого смело заходите в интернет и смотрите фирму-изготовителя тренажеров, уровень цен - все это вам подскажет, действительно ли стоимость карты в данном конкретном тренажерном зале оправдана или она все-таки завышена. Тренажер - это, по сути, хирургический инструмент, а тренер - врач. Вы же согласны, что и то, и другое, очень важно для безопасности и достижения результата?

Проветривание и кондиционирование тренажерного зала

Для эффективного обогащения кислородом ОЧЕНЬ ВАЖНО, чтобы помещение хорошо проветривалось. Это спасает от обмороков, когда человек старается изо всех сил. Дышите правильно и тренируйтесь в правильном помещении!

Что касается кондиционирования - то желательно, чтобы система была общей. В хорошем тренажерном зале вы не увидите бытовых кондиционеров. А вот общая система кондиционирования должна быть. В любом случае - спросите у администратора тренажерного зала об этом. Вам здесь тренироваться минимум год и это важно не меньше, чем качество тренажеров и профессионализм тренера.

Также проверьте качество раздевалки и душа, наличие или отсутствие шкафчиков под ключ. Здесь уже все зависит от ваших предпочтений. Часто в тренажерных залах можно встретить такое неприятное обстоятельство, как отсутствие горячей воды из-за недостаточного объема нагревателей воды. Безусловно, вряд ли администратор скажет вам об этом, поэтому обязательно берите пробное занятие и во время этого занятия постарайтесь расспросить клиентов зала об этом. Будет очень неприятно, если ваши планы нарушатся из-за банального отсутствия возможности принять душ после тренировки.

Пробное занятие в тренажерном зале

Чтобы оценить качество тренажерного зала и тренера - вам необходимо взять пробное занятие. Как правило, в фитнес-клубах эконом-формата это занятие бесплатно, в фитнес-клубах премиум-формата - платное. В любом случае, прежде, чем покупать годовую карту в фитнес-клуб - воспользуйтесь пробным занятием или гостевым визитом для оценки качества услуг, атмосферы тренажерного зала и работы тренера.

У тренера узнайте все о том, откуда его тренерские знания и какой опыт работы в спортивной сфере он имеет. Лучше сразу реально оценить человека. Далее хороший тренер заведет разговор о том, чего именно вы ожидаете от посещения зала для того, чтобы показать свою компетентность и поставить конкретные ДОСТИЖИМЫЕ цели. Здесь у вас уже будет отличный шанс оценить уровень подготовки человека.

Минимальные знания, которыми должен обладать грамотный тренер:

  1. Анатомия скелета и мышц человека
  2. Умение оказать первую помощь, включая экстренный массаж
  3. Безукоризненно отработанные навыки в работе со свободными весами и умение работать со всеми тренажерами

В идеале, если наш тренер еще:

  1. Знаком со спортивной психологией (то есть умеет правильно мотивировать, «поднять из мертвых», вселить уверенность, придать сил, стимул, иногда пинок)
  2. Обладает знаниями в Педагогике (может внятно объяснить механику работы тела, смысл упражнения, имеет «подход» к каждому)
  3. Сходу сообщает, что большая часть результата зависит от правильного питания и понятным языком разъясняет что, как и когда нужно есть и пить, а также все время следит за вашим дыханием во время выполнения упражнений (то есть показывает наличие знаний в области диетологии и биохимии спорта)

Такой тренер – не просто грамотный тренер, это - мечта. И именно он нам и нужен.

Тренируйтесь и покоряйте новые цели и недостижимые ранее высоты. Порадуйте себя - удивите друзей и родных, освежите отношения с половинкой! Уделите себе время!

И помните, лето - скоро!

Про то, как выбрать фитнес-зал - читайте здесь.

Ознакомиться со всеми услугами спортивного комплекса "SKV" можно здесь.

Заказать гостевой визит комплекса "SKV" можно по телефону 050-420-53-35 или заполнив форму ниже.

Итак, вы решили посещать тренажерный зал.

Причина может быть разной:

  • вас не устраивает то, что показывают вам весы
  • вам сложно стало подниматься по лестнице, а после даже непродолжительной пешей прогулки болят ноги/поясница
  • вы когда-то ходили в тренажерный зал и помните это ощущение тренированности тела, но за делами как-то все забросили
  • все столько говорят об этом ЗОЖ, что волей не волей думаешь - а может и мне надо?

В любом случае, какой бы ни была причина - вы на правильном пути. Ведь занятия в тренажерном зале решают достаточно много задач - это и снижение веса/набор массы, и улучшение общего самочувствия, и повышение самооценки...

Да, тренировки в тренажерном зале подымают самооценку. А как иначе? Посудите сами: всего 3% населения Украины занимается в фитнес-клубах, и один из них будете вы. Это ли не повод гордиться собой? А если еще будете получать результаты и чувствовать себя замечательно - чего еще желать?:) 

Если тренажерный зал расположен на территории большого комплекса, куда можно ходить всей семьей - занятия в тренажерном зале еще и  укрепляет ваши семейные отношения, а также прививает  правильные привычки вашим детям. Иногда это становится отличной семейной традицией. 

В нашей статье мы хотим немного рассказать о том, как выбрать тренажерный зал: на что обратить внимание в первую очередь, как выбирать тренера, как оценить качество оборудования? Безусловно, все эти вопросы необходимо задать до посещения тренажерного зала. Если вы выбираете фитнес-клуб премуим -класса в Запорожье - как правило, необходимо будет оплатить сразу за годовую карту, поэтому необходимо взвесить все за и против, прежде чем совершать покупку карты в том или ином фитнес-клубе  и начинать тренировки. 

Итак, сегодня здоровый образ жизни (ЗОЖ) наконец-то выходит на первые роли в жизни общества. Правильное питание и систематические здравые тренировки теперь волнуют многих, едва ли не каждого. 

С чего начинать занятия в тренажерном зале? 

Несмотря на обилие знаний в интернете, желающему изменить себя с помощью физических нагрузок все равно необходимо сделать первый шаг – пойти в зал. Если из всего многообразия занятий спортом вы выбрали тренажерный зал - рекомендуем и настаиваем начинать заниматься с персональным тренером. Спорт – целая наука, а специалист должен иметь простые ответы на сложные вопросы. Это здорово экономит ваше время, и дает вам само понимание того, как все работает, самостоятельность. Отдельная история - безопасность. Наивно полагать, что почитав/посмотрев на технику выполнения упражнений, вы сможете сразу тренироваться правильно. Даже у тренеров есть свои персональные тренеры и они не полагаются на себя в вопросах качества выполнения упражнений. Так что начинайте с тренером, это разумно – не прогадаете.

Про то, как выбрать фитнес-зал - читайте здесь. 

Итак, тренажерных залов много, но какой именно выбрать?

Да так, чтобы сразу уметь оценить качество спортивного зала, на глазок. Конечно, все зависит от того, хотим ли мы просто позаниматься в зале, привести себя в порядок, переодеться и уехать, или же рассматриваем тренировку как комплекс процедур над телом и разумом.

Если мы определились с со всем перечнем процедур и нас все устраивает - смотрим на количество и качество оборудования, ведь именно с помощью него грамотный тренер будет перековывать наше тело. Многим достаточно только свободных весов, то есть «железа» - наборных штанг и гантелей с блинами различного веса, однако стоит заметить, что это здорово скажется на перечне упражнений, которые вы сможете использовать по пути к вашей мечте. Разнообразие и разностороннее развитие, даже в спорте, еще никому не повредило.

Хорошим признаком можно считать наличие шведской стенки, турников и брусьев, наличие хотя бы трех тренажёров на каждую группу мышц. Канат, кольца или TRX-петли - опционально. Для того, чтобы размяться перед тренировкой, нам понадобятся беговые дорожки, велосипеды или орбитрек. Для правильной растяжки -  наличие матов, иначе придется делать пируэты у шведской стенки.

Премиальный тренажерный зал. Как понять, что тренажеры премиум-качества?

Тренажеры, канаты, петли, кольца, турники и гантели должны выглядеть новыми и работать на вид и даже на звук, как часы. Что касается марки тренажеров - она может быть разной. Скажем лишь, что лучшими на рынке считаются Life Fitness и Technogym. Человеку, который пришел в тренажерный зал впервые, сложно отличить по-настоящему премиальные тренажеры от хорошего Китая или профессиональной линейки отечественного оборудования, да это и не нужно.

Главное - чтобы тренажерный зал решал те задачи, которые вы и ваш тренер ставите перед собой. Но если вы хотите по-настоящему премиальные тренировки (равно безопасные и результативные) - присмотритесь к маркам тренажеров и расспросите хорошо консультанта о том, какого уровня и фирмы в зале тренажеры. После этого смело заходите в интернет и смотрите фирму-изготовителя тренажеров, уровень цен - все это вам подскажет, действительно ли стоимость карты в данном конкретном тренажерном зале оправдана или она все-таки завышена. Тренажер - это, по сути, хирургический инструмент, а тренер - врач. Вы же согласны, что и то, и другое, очень важно для безопасности и достижения результата? 

Проветривание и кондиционирование тренажерного зала

Для эффективного обогащения кислородом ОЧЕНЬ ВАЖНО, чтобы помещение хорошо проветривалось. Это спасает от обмороков, когда человек старается изо всех сил. Дышите правильно!

Далее, ищем тренера и элементарно смотрим, нравится ли нам человек. Нам с ним работать, поэтому первое впечатление здесь играет важную роль. На первом этапе этого вполне достаточно. Теперь смотрим, устраивает ли нас качество раздевалки и душа, наличие или отсутствие шкафчиков под ключ. Здесь уже клиент, то есть хозяин – барин.

Теперь идем к администратору и берем пробное занятие. Пробное посещение зала должно быть бесплатным, но мы платим за личного тренера в любом случае, ведь нам необходимо оценить качество услуг зала в целом.

У тренера мы стремимся узнать, все о том, откуда его тренерские знания и какой опыт работы в спортивной сфере он имеет. Лучше сразу реально оценить человека. Далее хороший тренер заведет разговор о том, чего именно мы ожидаем от посещения зала для того, чтобы показать свою компетентность и поставить конкретные ДОСТИЖИМЫЕ цели. Здесь у вас уже будет отличный шанс оценить уровень подготовки человека. Минимальные знания, которые мы ожидаем от тренера это:

  1. Анатомия скелета и мышц человека.
  2. Умение оказать первую помощь, включая экстренный массаж.
  3. Безукоризненно отработанные навыки в работе со свободными весами и умение работать со всеми тренажерами.

Если наш тренер еще:

  1. Знаком со спортивной психологией (то есть умеет правильно мотивировать, «поднять из мертвых», вселить уверенность, придать сил, стимул, иногда пинок);
  2. Обладает знаниями в Педагогике (может внятно объяснить механику работы тела, смысл упражнения, имеет «подход» к каждому);
  3. Сходу сообщает, что большая часть результата зависит от правильного питания, и понятным языком разъясняет что, как и когда нужно есть и пить, а также все время следит за вашим дыханием во время выполнения упражнений (то есть, показывает наличие знаний в области диетологии и биохимии спорта), это уже не просто тренер, но профессионал своего дела, который постоянно учится всему новому и совершенствуется в своем деле. Такой тренер – мечта, именно он нам и нужен.

Тренируйтесь и покоряйте новые цели и недостижимые ранее высоты. Порадуйте себя - удивите друзей и родных, освежите отношения с половинкой! Уделите себе время!

И помните, Лето скоро!

Спорткомплекс "SKV"

г.Запорожье

Великий луг

ул.Розваги / ул. Сельская (пересечение)

Спорткомплекс "SKV"

Адрес

г.Запорожье,
Великий луг,
ул.Розваги 28 / ул. Сельская (пересечение)

Время работы

Пн-Пт: 7:00-21:00
Сб: 8:00-20:00, Вс: 8:00-20:00

Контакты

Администратор: 050-420-53-35, 061-701-68-93, 067-618-08-69
Viber: 050-484-66-30